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D-BOX流 絶対失敗しないダイエット①

みなさま、こんにちは!

フィットネススタジオD-BOX:パーソナルトレーナーのDAIJUです!今日はみなさまに失敗しないダイエットについて紹介します。

まずは、動画をご覧ください。この動画はダイジェスト版です!
気になる方は全5シリーズに分かれてますので、是非ご覧ください。

動画でも触れている通り、ダイエットはただ食事量を減らせば良い!というものではありません。。。
正しくは「バランスを整える事」です。

そして、何のバランスを整えるのかというと、
タンパク質・脂質・糖質の3大栄養素(マクロ栄養素)を整えるという事です。

もちろん人によって必要な栄養バランスは異なりますが、簡単に計算する事ができますので、
ダイエットスタート時はこの計算から始める事が、超超超重要になります!

そして、動画ではあまり触れていないですが、
ビタミン・ミネラル等の栄養素(ミクロ栄養素)も実はメチャメチャ大事なんです!!

次回はビタミン・ミネラルの役割について解説します。まずは動画を参考にダイエットの正しい考え方をマスターしてみてください。

それでは、また!!

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